Bend: Yoga e Alongamentos
Bend Health & Fitness, Inc.
4.6
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Bend é a maneira mais simples de praticar exercícios de alongamento e yoga em casa para melhorar a flexibilidade, recuperar a mobilidade e aliviar dores nas costas, pescoço, ombro e quadril. Com alongamentos e poses de ioga fáceis de seguir, você será capaz de iniciar instantaneamente uma rotina diária de alongamento e se agarrar a ela, mesmo como iniciante.
COMECE A FAZER ALONGAMENTOS ANTES QUE SEJA TARDE DEMAIS!
Os alongamentos diários simples podem trazer tremendas melhorias de saúde que duram. Eles incluem tanto benefícios físicos quanto mentais, como por exemplo:
- Músculos e articulações mais flexíveis
- Menos dor física na parte superior e inferior das costas, pescoço, quadris e ombros
- Níveis de energia mais altos ao longo do dia
- Dormir melhor à noite
- Processo mais rápido de despertar pela manhã
- Correção de má postura corporal
- Redução dos riscos de ferimentos durante atividades ao ar livre ou esportes
- E muito mais!
DIFERENTES OBJETIVOS, DIFERENTES ROTINAS
A Bend oferece rotinas de alongamento personalizadas, adaptadas às suas necessidades específicas. Elas incluem:
- Rotina “Wake Up”:
Projetado para manter a mobilidade natural de seu corpo e sua amplitude de movimento. Simples, rápido, conveniente e eficaz, você pode fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar, todos os dias.
- Rotina “Posture Reset”:
Projetado especificamente para melhorar sua postura com alongamentos sentados que podem corrigir problemas de postura habituais, aumentando a flexibilidade nos ombros, costas e pescoço.
- Rotina “Full Body” (corpo inteiro):
Focada na melhoria da flexibilidade geral, com mais de 20 exercícios de alongamento e posturas que visam os principais músculos e articulações de todo o corpo.
- Rotina “Sleep”:
Alongamentos suaves e prolongados projetados para ajudá-lo a relaxar e descontrair após um longo dia de trabalho através de uma melhor qualidade de sono, o que é possível aliviando a tensão muscular e relaxando o corpo.
- Rotina “Expert”:
Grupo avançado de exercícios de alongamento e poses de yoga que cobrem todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e a amplitude de movimentos podem ser melhoradas significativamente com seus movimentos mais complexos.
FACILIDADE DE USO
A dobra destina-se a ser simples, fácil de usar e rápida de aprender. Tudo o que é necessário são 3 passos para se tornar mais flexível hoje:
1. Baixar Dobradura
2. Abra e escolha um benefício que você deseja receber, como “Dormir”.
3. Comece a rotina e simplesmente siga as instruções
Com ilustrações personalizadas, minimalistas e um cronômetro, você sempre saberá quando é hora de trocar de lado ou ir para o próximo trecho com Bend. Além disso, você pode facilmente acompanhar o progresso e construir uma faixa como motivação extra para esticar todos os dias.
FEEDBACK & SUPORTE
- Se você gosta de Bend, não hesite em nos avaliar na Play Store!
- Se você tiver alguma pergunta, feedback, sugestões ou simplesmente quiser dizer “Olá!”, sinta-se à vontade para entrar em contato conosco pelo e-mail bend@lumosapps.com
LEGAL
Termos de uso: https://www.getbend.co/terms
Política de Privacidade: https://www.getbend.co/privacy
Detalhes da Versão
País do Editor | BR |
Data de Lançamento no País | 2022-03-14 |
Categorias | Health & Fitness |
Países / Regiões | BR |
Classificação do Conteúdo | Classificação Livre |
Avaliação Média
68.22K+
Desagregação das Avaliações
Avaliações em Destaque
Por Lorena Mamede
2024-07-02
Versão 3.9.8
Muito completo, de interface organizada e simples. É possível criar séries personalizadas e exercícios sugeridos com base nos seus objetivos ou limitações. Gostei muito das categorias oferecidas, focadas na necessidade de cada um. Trabalho em escritório o dia inteiro e tenho feito bom uso dos exercícios de Desk Stretch e os posturais.
Por Brenda Vilela
2024-05-19
Versão 3.9.4
Sou assinante do app e estou extremamente satisfeita. Meu objetivo era encontrar sequências de alongamentos para áreas específicas, como quadríceps, isquiotibiais, ombros, entre outras, para usar antes do treino de musculação. O app atendeu todas as minhas expectativas e não tenho nada do que reclamar.O design é simples e intuitivo, facilitando o uso. Adoro o cronômetro integrado, que permite personalizar o tempo de cada alongamento. Além disso tem apossibilidade de montar minha própria rotina.
Por Diego Rodrigo
2024-03-06
Versão 3.8.5
o app só funciona para assinantes, por mais que isso não seja bom, não achei um ponto contra. Antes de tudo, assinei o app hoje, pois gostaria de saber se os benefícios seriam justos e não recomendo, o app é bonito mas tem poucas coisa de uso, além de ser todo em inglês, se não fala o idioma nem perca seu tempo. pra mim a pior parte foi que cada exercício tem apenas uma breve descrição, não tem um vídeo explicativo, ou mais detalhes de pontos de atenção nem nada.