Spagat Lernen in 30 Tagen

Leap Fitness Group

4.9

Herausgeberland	DE
Veröffentlichungsdatum im Land	2019-07-12
Kategorien	Health & Fitness
Länder / Regionen	DE
Entwickler-Website	Leap Fitness Group
Support-URL	Leap Fitness Group
Inhaltsbewertung	USK ab 0 Jahren

Das Spagat-Training wurde für alle Niveaus entwickelt, um einen richtigen Spagat zu machen, Schritt für Schritt, selbst für Anfänger. Die Mischung aus statischen und dynamischen Spagaten verbessert Ihre Beweglichkeit und Sie erzielen die Ergebnisse schneller als gedacht. Mit nur 10 Minuten pro Tag kommen Sie dem Boden immer näher!

Die zielführenden Dehnübungen für Spagate in 30 Tagen eignen sich für Männer und Frauen sowie für Erwachsene und Kinder. Sie können Ihr Spagat-Training nach Ihren eigenen Wünschen gestalten – es wird keine Ausrüstung benötigt.

Egal, ob Sie einen kompletten Spagat für Tanz, Ballett, Gymnastik oder Kampfsport machen wollen, dieses Training wird Ihnen dabei helfen, ihr Ziel zu erreichen.

Warum Spagat?
Es ist erwiesen, dass Spagate Verletzungen vorbeugen, die Muskelkraft erhöhen, die Steifigkeit der Muskeln verringern und eine bessere Durchblutung fördern.

Verbessern Sie Beweglichkeit & Gleichgewicht
Beweglichkeit und Gleichgewicht sind zur Verringerung des Verletzungsrisikos beim Training entscheidend. Spagate dehnen alle Ihre Unterkörpermuskeln und erhöhen Ihre Bewegungsfreiheit.

Lockern Sie die Hüftmuskulatur
Da viele Menschen den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, ist ihre Hüftmuskulatur oft sehr verspannt, was vor allem im unteren Rückenbereich Schmerzen verursachen kann. Spagate lockern diese Bereiche und verringert die Verspannung Ihrer Muskeln.

Ausgiebiges Dehnen Ihrer Beine
Wenn Sie einen Spagat machen, werden Ihre Beine die ganze Zeit über gedehnt. Ärzte empfehlen Spagate als Teil Ihrer Trainingsroutine, besonders wenn Sie viel Laufen oder Radfahren.

Fördern Sie Ihren Kreislauf
Spagate verlängern Ihre Muskeln und verbessern Ihre Durchblutung, da sie den Blutfluss zu Ihren Muskeln erhöhen.

Bitte wärmen Sie Ihre Muskeln auf, ehe Sie einen Spagat machen. Spagate brauchen Zeit; Ihre Muskeln brauchen Zeit, um sich zu dehnen, zu erholen und an die neuen Anforderungen anzupassen. Haben Sie Geduld und bleiben Sie am Ball – Sie werden den Fortschritt schon bald erleben.

Besonderheiten
- Spagate für jedes Niveau, Spagate für Anfänger, Spagate für Männer, Spagate für Frauen, Spagate für Kinder
- Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung der Spagate für jedes Niveau
- Effektiver Plan für schnelle Ergebnisse
- Spagate in 30 Tagen
- Stellen Sie Ihren eigenen Trainingsplan zusammen
- Leicht verständliche Anleitung, Animation und Video-Ratgeber
- Automatische Aufzeichnung Ihres Fortschritts
- Dehnübungen für Spagate für alle erforderlichen Muskeln, damit Sie unglaublich beweglich werden

Google Play App Store

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320.33K+

Von Sylwia Tandecka
2024-08-11
Version 1.0.44
Meiner Meinung nach ist diese App hervorragend und einzigartig,da sie nicht nur erfolgreich zum Spagat führt, sondern auch viele andere Angebote hat,die sich rund um Sport und Gesundheit drehen.Die App ist völlig kostenlos, und unterstützt einen beim Start in ein gesünderes, glücklicheres, und erfolgreicheres Leben. Mann merkt das die App professionell ist und daher auch sichere und effektive Trainings hat. Einfach Super!🥰
Von Lia Scheibe
2024-07-11
Version 1.0.41
Bugs
Ich bin schon "Profi" heißt das ich ohne voriges aufwärmen auch in den Spagat komme. Die app hat mir zwar dabei geholfen, nur fände ich es gut wenn es auch Übungen zum überspagat gäbe, da es auch für die Sportart die ich mache (Cheerleading) hilfreich ist. Außerdem wäre es cool wenn es auch einige Übungen für den Mittelspagat gäbe. Dort habe ich Probleme mit dem Halten des Spagats habe. Die Übungen sind aber ansonsten super und hilfreich.
Von Peer Rieger
2023-01-16
Version 1.0.27
Bugs
Hab die ersten 30 Tage (Anfänger) hinter mir und sehe große Fortschritte. Ich komme mittlerweile problemlos in der Vorwärtsbeuge an meine Füße. Bis vor 30 Tagen war ich so flexibel wie ein Stück Holz😆 Allerdings ist der Spagat noch in ganz weiter Ferne, aber das ist ok. Ich würde mir zusätzlich noch Übungen zur Mobilisierung des Hüftgelenks wünschen, weil ich hier wirklich Schwierigkeiten habe, in den halben seitlichen Spagat zu kommen. Wegen dieser fehlenden Übungen ein Stern Abzug, sonst Top!